1

Piylənmə-Artıq çəki (obezite)

Piylənmə cinsi zəifliyə və sonsuzluğa səbəb olur. Sənayenin inkişaf etməsi eyni zamanda insanların qidalanmasına öz mənfi təsirini göstərməkdədir.Qidalanma tərzindəki dəyişikliklər və fiziki hərəkətlərin azlığı kompleks halda bir araya gəldikdə bütün dünyada olduğu kimi ölkəmizdə də şişmanlıq ( artıq şəki) yaranmasına səbəb olmuşdur.Aparılmış araşdırmaların nəticəsi şişmanlığın (artıq çəkili insanarın) 10-40% artdığını bildirir.Artıq çəki əsasən uşaqlara və gənclərimizə də təsir etməyə başlamışdır.Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq bir çox xəstəlikəri müalicə etmək deməkdir.Çünki şişmanlıq (artıq çəki) ürək-damar sistemi xəstəlikləri,hipertoniya (yüksək təzyiq),şəkər xəstəliyi,bəzi xərçəng növlərinin,tənəffüs sistemi xəstəliklərinin,sonsuzluğun,erektil disfunksiyanın (impotensiya) və.s yaranmasına səbəb olur.Artıq çəkili kişilərdə normallara nisbətən 3 dəfə çox sonsuzluq şikayəti ( uşaq olmaması) görülür.Artıq çəkili kişilərdə toplanmış piylərdə estrogenlərin ( qadın hormonları) miqdarıının artması erektil disfunksiyaya ( impotensiya) səbəb olur.
1 2
Dünya səhiyyə təşkilatı tərəfindən şişmanlıq (artıq çəki) “Sağlamlığı pozacaq dərəcədə orqanizmdə anormal vəya hədsiz çox yağ toplanması” olaraq qiymətləndirilir.Yetkin kişidə bədən çəkisinin 15-18%,qadınlarda isə 20-25%-ni yağ turşuları təşkil edir.Kişilərdə bu rəqəmin 25%,qadınlarda isə 30%-ə qədəq artması obezite (artıq çəki-şişmanlıq) sayılır.
Bədəndəki toplanmış yağın miqdarından çox onun bədənin hansı nahiyələrində toplanması daha çox önəmlidir.Bənəddə piylərin hansı nahiyələrdə yerləşməsi genetik olaraq kişi və qadınlarda fərqlidir.Kişilərdə yağlar əsasən göbək,qarında və dəri altında,qadınlarda isə gluteus ilə femurlar üzərində yerləşməkdədir.
3
piylenme kursu zamani cekilmis foto
Bu vəziyyəti müəyyən etmək üçün bel/qalça nistətindən istifadə edilir.Dünya səhiyyə təşkiltına görə bel/qalça nisbəti qadınlarda 0,85,kişilərdə isə 1,0-dən böyüksə bu halda artıq çəki (piylənmə) olaraq qəbul edilir.Bu zaman diabet (şəkər xəstəliyi),hipertoniya (yüksək təzyiq),ürəyin işemik xəstəliklərinin yaranma risqi artmaqdadır. Bel çevrəsinin kişilərdə 102 sm,qadınlarda isə 88 sm-dən böyük olması halı da adı çəkilən xəstəliklərin artmasına şərait yaradır.
Piylənmənin yaranmasına səbəb olan faktorlar hansılardır ?
1-Yaş
2-Cinsiyyət
3-Təhsil səviyyəsi
4-Mədəni durum
5-Doğum sayı və doğumlar arası müddət
6-Sosial – mədəni münasibətlər
7-Maddi gəlir
8-Hormonal və metabolik dəyişikliklər
9-Genetik problemlər
10-Psixoloji problemlər
11-Passiv həyat 
12-Hədsiz çox və düzgün olmayan qidalanma
13-Tez-tez az enerjili qidalarla qidalanmaq
14-Siqaret-spirtli içkilər
15-Qəbul edilmiş bəzi dərman preparatları
4
Aparılmış araşdırmaların nəticəsinə görə ana südü ilə bəslənmiş uşaqların digər qidalarla bəslənmiş uşaqlara nisbətən daha az piylənmə xəstəliyi görüldüyü məlum olmuşdur.Dünya səhiyyə təşkilatı 6 ay yalnız ana südü verilməsini və 6 aydan sonra ana südü ilə bərabər digər qidaların verilməsini tövsiyə edir.

 

Piylənmənin (artıq çəkinin) səbəb olduğu xəstəliklər hansılardır ?
•    Hipertoniya (yüksək təzyiq)
•    Şəkərli diabet
•    Damar xəstəlikləri
•    Hiperlipidemiya
•    Metobolik sindrom
•    Öd kisəsi xəstəlikləri
•    Bəzi xərçəng növləri ( qadınlarda öd kisəsi,endometriya,yumurtalıq və süd vəziləri,kişilərdə isə düz bağırsaq və prostat)
•    Osteoartrit
•    Iflic
•    Yuxu pozğunluğu
•    Qaraciyərin piylənməsi
•    Astma
•    Tənəffüsün çətinləşməsi
•    Hamiləlik problemləri
•    Menstruasiya pozğunluqları
•    Hədsiz çox tüklənmə
•    Cərrahi əməliyat risqinin artması
•    Nevroloji problemlər (nevroz və.s)
•    Dəri infeksiyaları
•    Sümük-əzələ sistemi problemləri və.s

Piylənmənin müalicəsi
Piylənmənin müalicəsi şəxsin öz qərarı və istəyi olaraq,uzun müddətli,çətin və davamlılıq tələb edən bir müalicədir.Piylənmənin (artıq çəki) müalicəsində məqsəd artıq çəkidən azad olmaq və buna səbəb olan risk faktorlarının azaldılması,şəxsin düzgün qidalanmasını təmin etmək və nəticədə həyat keyfiyətini artırmaqdır.6 ay ərzində bədən çəkisinin 10% azalması artıq çəkinin səbəb olduğu xəstəliklərin qarşısının alınmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Dieta müalicəsi
5 casino en lign top 10 online casinos
Burada əsasən düzgün qidalanma önəm daşıyır.Piylənmənin (artıq çəki) müalicəsində artıq çəkidən azad olma dietasının xüsusiyyətləri
Enerji: Şəxsin gündəlik erenji qıbulu həftədə 0,5-1,0 kq çəkinin verilməsinə səbəb olacaq tərzdə olmalıdır.Bu zaman qəbul edilmiş qidaların enerjisi xaric olunan enerjidən az olmalıdır.Yağlı qidalardan az istifadə etmək,lazımı vitamin və minerallardan istifadə etmək,maye qəbulunu artırmaq ,siqaret və spritli içkilərdən uzaq olmaq və.s tövsiyə olunur.
Məşq (idmanla mışqul olmaq)
678
Düzənli fiziki aktivlik sadəcə enerjinin verilməsini deyil,piylənmə ilə yaranan risk faktorlarının və bu risk faktorlarının səbəb olduğu xəstəliklər nəticəsində ölüm riskinin azaldılması əhəmiyyət kəsb edir.Fiziki hərəkətlər (idman) yağları azaltdığı,dieta saxlandıqda isə itirilən əzələ kütləsinin qarşısını aldığı bilinməkdədir.Gənclərin hər gün ortalama 30 dəq idmanla məşqul olması və nəticədə gündəlik 840 kc enerji sərfinə səbəb olur.Misal üçün 5-60 dəq voleybol oynamaq,45 dəq futbol,35 dəq yürümək,30 dəq velosiped sürmək,20 dəq üzmək və.s idman hərəkətləri enerji sərfinə səbəb olur.Ümumiyyətlə hər kəsə aktiv hərəkətlər etmək,gündəlik 30 dəq piyada yürümək məsləhət olunur.
9
Bütün bunlar fayda vermədikdə,həkim məsləhətinə uyğun olaraq piylənmənin dərman və cərrahi üsullarla müalicəsi də müalicəsi mümkündür.

Dr.Seymur MEHTİYEV

Sualınızı verin
Adınız (*)

Adınızı daxil edin
E-mail (*)

E-mail unvanı düzgün daxil edin
Sual (*)

Sualınızı daxil edin
Şəkildə gördüyünüzü yığın
Şəkildə gördüyünüzü yığın

Invalid Input

  

Я "Драйвера универсальные скачать"был уверен, что мой ответ понравится Бойлу, и не ошибся.

Но вот сигары докурены; "Скачать песню на компьютере"приятели вскочили в "Скачать электронные книги бесплатно шиловой"седла и поскакали.

Знаете, Швейк,-ответил поручик Лукаш,-чем чаще я вас "Виста виндовс скачать"слушаю, тем более убеждаюсь, что вы не уважаете своих начальников.

Грубость "Скачать грубый ниоткуда"моих соперников удесятеряла мои страдания.

Садовники "Скачать песню народные"вылизывали газоны и кустарники, слуги суетились с подносами "Скачать сергея лазарева зачем придумали любовь"вокруг величественного сооружения из кирпича и мрамора, стоящего посреди огромной лужайки.

Скажи, "Скачать антивирусник аваст пробную версию"не стесняйся, "Флеш игры магия"я сегодня вечером буду писать домой.

Имя Пауэлла напомнило ей об ужасной "Скачать альбомы бутырки"сцене, и я раскаивался уже, что назвал его.

Он "Скачать гта русскими машинами"извинился перед своими людьми.

Облако смердящего газа "Скачать сервер с готовыми плагинами"вырвалось из ее губ, точно дым "Скачать стронгхолд легенды"из печной трубы, вместе с "План проведения дня рождения"мощным рыком, таким громким и низким, "Скачать карточные игры игры на компьютер"что, казалось, будто от него задрожали стены.

Не волнуйтесь, все будет в порядке, скрепя сердце проговорила Анна.

Насколько я понимаю, вероучение иоаннитов "Новейшие песни селены гомес скачать"включает элементы манихейства.

Я умираю без "Скачать игру нарді короткие"настоящего наследника, лишенный "Скачать зума на компьютер"внуков, а ты лишь усу-губляешь мое "Скачать гонки на телефон сенсорный"страдание детскими капризами.

Слушай, прохрипел Билл, если ты не скажешь, "Читы css v34 скачать бесплатно без регистрации"что за известия, я сверну тебе шею.

Тем "Сочинение по русскому языку в формате егэ задание с1"не менее, никто из людей в "Торрентино ру игры"китайской форме и не думал "Скачать мелодии для скайпа"падать, и полковник недовольно нахмурил "Программа время скачать заставку"брови.

Ну, это-то тебе и я бы "База данных пример скачать"объяснил.

Ему нельзя приказывать, как простому офицеру.

поликарбонатные металлические навесные элементы высотных жилых домов

Bizimlə əlaqə

Metro-Phone-Blue-32

 (055) 244 44 30

Metro-Mail1-Blue-32  seymur@androlog.ws
Skype-32

 androlog.ws

FaceBook_32x32  http://facebook.com/androlog
Youtube_32x32  http://youtube.com/user/andrologws